Wajib Ketahui 8 Kebiasaan Bikin Tubuh Mudah Lelah dan Capek, Nomor 4 Sering Tidak Disadari

BACA JUGA:Penting! 8 Tes Kesehatan Ini Harus Dilakukan untuk Lansia di Usia Senja

3. Terlalu lama di depan layar komputer

Kebiasaan satu ini sering kita tak sadari karena terlalu lama  di depan layar komputer selama berjam-jam bisa mudah muncul perasaan capek dan lelah. 

Apabila pada saat kondisi tubuh merasa kewalahan setelah terlalu lama didepan layar komputer dapat memberikan efek capek, penglihatan tidak fokus dan sakit kepala. 

Untuk itu coba luangkan waktu untuk beranjak sejenak atau melakukan pergerakan tubuh, alihkan pandangan ke arah lain dalam beberapa waktu. 

BACA JUGA:Begini 10 Manfaat Mengkonsumsi Kopi Hitam Bagi Kesehatan Tubuh, Nomer 9 Dapat Meningkatkan Daya Ingat

Hal ini dimanifestasikan dalam kondisi medis yang disebut computer vision syndrome.

4. Susah bilang 'tidak'

Ternyata kebiasaan ga enakan atau susah untuk bilang tidak dapat juga memberikan efek pada rasa capek dan lelah,  karena untuk membuat orang lain senang, namun sering kali justru mengorbankan energi yang kita punya. 

Dilansir dari sumber bahwasanya kebiasaan mengiyakan permintaan orang lain akan dapat membuat seseorang merasa mudah capek dan lelah. 

BACA JUGA:Pemula Wajib Tau! Simak Cara Menerapkan Diet Intermittent Fasting Dengan Benar

5.Sering stres

Kebiasaan merasa  sering stres dan gangguan kesehatan mental dapat membuat tubuk tidak berenergi hingga sering merasakan tubuh lelah dan capek. 

Sering stres atau gangguan mental sangat berhubungan dengan pola tidur, karena kalau sering stres biasanya pola tidur menjadi berantakan.  Kebiasaan tidur yang kurang dapat memberikan efek  mudah capek dan mudah lelah. 

6. Mager 

Sumber: