Pekerja Kantoran, Stop Gaya Hidup Sedentary Sekarang Juga! Jika Ngak Mau Menyesal di Hari Tua

BACA JUGA:Ramalan Zodiak Hari Ini, 3 Zodiak Paling Hoki dam Pintu Kesuksesannya Terbuka Lebar

Tidak perlu tiba-tiba besok ikut pelatihan atlit kejurnas dengan aktifitas super setiap harinya. Karena gaya hidup sedenter datangnya secara perlahan bahkan cenderung tidak terasa. 

Untuk merubahnya bisa dilakukan pula secara perlahan. Dimulai dari hal-hal yang simple yang bisa meminimalisir dampak buruk sedenter.

Berikut beberapa tips biar bisa lari dari sedenter, yok cobain : 

1. Jangan terlalu akrab dengan kursi kerja yang empuk

BACA JUGA: 7 Rekomendasi Bulu Mata Palsu yang Membuat Tampilan Menjadi Berkarakter, Ada Lashes Cantik Bertema Manga!

Sesekali berjalanlah mengunjungi rekan kerja di divisi lain untuk follow up pekerjaan atau sekedar mengantar berkas yang biasanya dikirim lewat email atau minta tolong ke OB.

Atur alarm buat ngingetin kamu berdiri dan ngelurusin kaki tiap 30 menit. Sekali-sekali, ajak teman sekantor jalan-jalan keliling gedung sambil ngobrol santai saat peerjaan lengang atau sudah beres.

2. Naik kendaran pribadi, boleh tapi agendakan sesekali naik kendaraan umum atau sepeda

Kendaraan pribadi memang sering menjadi pilihan praktis dan fleksibel bagi pekerja kantoran. Tapi sesekali menggunakan transportasi umum akan menyenangkan. 

BACA JUGA:Royal Banget! Ini Dia 5 Zodiak yang Terkenal Gak Pelit, Fixed Cocok Dijadiin Pasangan

Jarak pemberhentian dengan gedung kantor biasanya tidak sedekat parkiran kendaraan pribadi, disinilah bisa sedikit latihan menjadi atlet untuk berjalan kaki ke gedung kantor. 

3. Musuhin lift di gedung kantor

Anggaplah lift sedang dalam perawatan atau antriannya yang terlalu banyak. Gunakan tangga sebagai pilihan yang cerdas. 

Jika ruangan lantai terlalu tinggi, minimal bisa manfaatkan tangga saat turun tanpa harus menggantungkan terhadap lift.

Sumber: