Manfaat Luar Biasa dari Sayur Brokoli, Kenali Kekayaan Nutrisi dan Dampak Positifnya pada Kesehatan

Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti halnya brokoli, dapat mencegah terjadinya situasi demikian.

10. Mengeyangkan tubuh 

Sayuran berwarna hijau dengan bentuk seperti kembang ini, bisa menjadi alternatif sayuran yang mengenyangkan karena kandungan serat. 

BACA JUGA:Suzuki Swift Generasi Terbaru Secara Resmi akan Diluncurkan di JMS 2023, Yuks Intip Spesifikasinya

Yakni dalam 57 gram brokoli rebus mengandung 2 gram serat. Makanya tidak heran, kalau brokoli kerap diolah menggunakan food processor sebagai bahan makanan pengganti nasi. 

11. Mendukung kehamilan sehat

Pada bumil membutuhkan banyak vitamin, mineral, dan protein selama kehamilan. Brokoli adalah sumber vitamin B yang baik untuk bumil karena mengandung B9 atau juga dikenal sebagai folat.

Folat adalah nutrisi penting untuk perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang. Konsumsi rutin makanan kaya folat seperti brokoli dapat mendukung perkembangan kognitif bayi.

12. Menjaga berat badan anak tetap sehat dan ideal

Selain berbagai manfaat yang sudah disebutkan di atas, manfaat lain dari brokoli adalah membantu manajemen berat badan anak. 

Ini terkait kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik rendah yang dapat bekerja mengontrol berat badan yang sehat.

BACA JUGA:Kakanwil Kemenkumham Sumsel Terima Audiensi Pj. Sekda Pagaralam

13. Memperkuat tulang dan gigi

Manfaat lainnya dari brokoli yang mengandung kalsium sehingga baik untuk tulang dan gigi, sehingga baik untuk dikonsumsi anak-anak. 

Dimana usia pertumbuhan anak, terutama sebelum menginjak usia puber, anak membutuhkan semua nutrisi yang dapat menyempurnakan tumbuh kembangnya. Kalsium adalah salah satunya. 

Sumber: