Penyuka Makanan Manis Patut Waspada, Ini Bahaya Konsumsi Gula Melebihi Batas Harian

Penyuka Makanan Manis Patut Waspada, Ini Bahaya Konsumsi Gula Melebihi Batas Harian

SUMEKS.CO – Gula merupakan karbohidrat sederhana yang menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh namun akan sangat membahayakan tubuh jika dikonsumsi melebihi batas.

Mengkonsumsi gula secara berlebihan seringkali dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. 

Kementrian Kesehatan atau Kemenkes menyarankan mengkonsumsi gula dalam batas tak lebih dari 50 gram atau empat sendok per harinya.

Gula merupakan karbo sederhana yang terpecah menjadi sukrosa, fluktosa, glukosa dandisakarida yang memiliki rasa manis dan enak dikonsumsi.

BACA JUGA:Khasiat Tanaman Kumis Kucing, Penyakit Ginjal Hingga Menurunkan Gula Darah

Namun mengkonsumsinya secara berlebihan bisa menimbulkan efek secara fisiologis dan bahayanya sampai memperngaruhi fungsi kerja otak.

Berikut bahaya dari kelebihan gula yang bisa merusak beberapa bagian tubuh, diantaranya :

1. Gangguan suasana hati

Makan makanan manis seperti cokelat, sepotong kue yang berkrim, dan camilan yang tinggi gula membuat tubuh seolah mendapatkan pasokan energi disertai dengan mood yang bagus.

BACA JUGA:Serai Bisa Mengatasi Insomnia dan Beberapa Gangguan Kesehatan , Bukan Sekedar Bumbu Dapur

Proses dalam sel-sel tubuh mulai menyerap gula dimana perasaan seperti gelisah dan cemas dan juga akan khawatir kehilangan energi melimpah.

Itulah yang menyebabkan konsumsi yang manis secara terus menerus jika dituruti perlahan-lahan dampaknya bisa membuat gangguan suasana hati bahkan bisa membuat seseorang sampai depresi.

2. Obesitas

Sumber: