Wajib Tahu, Ini 4 Camilan Sehat dan Bergizi untuk Penderita Diabetes

2. Selai Kacang 

Mentega yang kaya dan lembut selalu menyenangkan lidah. Kuncinya adalah mencari merek yang memiliki kandungan kacang dan garam tanpa minyak. 

Sachet kecil sekarang dengan mudah tersedia untuk makan sehat saat bepergian. Anda bisa mencampurkannya dengan buah atau yoghurt untuk mendapatkan tambahan protein. 

3. Kacang Asin

Kacang-kacangan bisa termasuk kacang walnut, pecan, kacang tanah, pistachio dan almond. 

Yang terbaik adalah memilih yang mentah atau yang dipanggang tanpa banyak garam tambahan.

Ini adalah sumber yang kaya lemak sehat, serat, protein, Omega-3 dan Omega-6 asam lemak. 

BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Arab Bagi Kesehatan

4. Biji Panggang

Biji panggang adalah sumber serat, seng, vitamin E dan folat. Pilihan yang lebih baik adalah yang tanpa garam. 

Mereka sudah tersedia di supermarket dan sangat mudah dibuat di rumah. Panaskan saja oven, aduk biji pilihan Anda di atas loyang datar dengan sedikit mentega. 

Anda bisa bereksperimen dengan bumbu apa pun yang Anda suka, misalnya, cabe rawit, bubuk jinten, bubuk kari, apa pun yang Anda suka. 

Sebarkan biji secara merata dan panggang selama 45 menit.(*)

 

Sumber: jpnn.com