Penderita Diabetes Wajib Hindari 5 Makanan Ini

Beberapa jenis makanan kaya lemak trans adalah keripik kentang kemasan, kentang goreng, dan gorengan.

Lemak trans juga sebagian besar ditemukan pada margarin, selai, dan makanan yang diawetkan.

BACA JUGA:Ternyata Tempe Bisa Mengobati Diare, Berikut Penjelasannya

2. Roti, Nasi Putih, dan Tepung Olahan

Konsumsi roti putih, nasi putih, dan pasta dalam jumlah banyak mudah menaikkan gula darah pasien diabetes.

Meski pun termasuk pantangan, bukan berarti pasien diabetes sama sekali tidak boleh makan roti, nasi putih, atau pasta sama sekali.

Penderita diabetes masih boleh mengonsumsi makanan ini, tapi cobalah batasi porsinya.

Sebaiknya beralih juga ke sumber karbohidrat yang kaya serat, vitamin, dan mineral.

Geniple bisa mengganti nasi putih dengan karbohidrat yang aman untuk diabetes seperti nasi merah, jagung, atau ubi jalar.

Sementara untuk roti putih dan pasta, bisa diganti dengan roti gandum atau pasta gandum yang lebih sehat.

BACA JUGA:Simak, Tips Jaga Berat Badan Untuk Kamu yang Hobi Makan

3. Makanan Manis

Makanan manis biasanya tinggi kalori sehingga bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Hal itu tentunya perlu dihindari oleh penderita diabetes yang harus menurunkan bobot tubuh untuk mengatasi gejala diabetes.

Beberapa camilan kemasan bahkan memiliki kandungan pemanis buatan yang bisa meningkatkan risiko resistensi insulin.

Sumber: genpi.co