Ini Rahasia Menurunkan Kadar Gula Darah dengan 4 Jenis Sayuran, Berikut Tips Memasaknya

Kaya serat dan air - membuat kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.

 

Vitamin B6 - membantu metabolisme glukosa dan menjaga kesehatan saraf.

Mengandung magnesium - mendukung sensitivitas insulin.

Lutein & zeaxanthin  a-ntioksidan yang menjaga kesehatan mata, penting untuk mencegah retinopati diabetik.

 

Cara konsumsi:

Panggang, tumis, atau masukkan ke sup

Buat zoodles (mi dari irisan zukini) sebagai pengganti pasta

Campurkan dalam salad sayuran segar

Zukini memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi setiap hari tanpa khawatir lonjakan gula darah.

BACA JUGA:Telur Dadar Bisa Picu Penyakit Kanker dan Diabetes Mitos Atau Fakta? Cari Tau Jawabannya Disini

BACA JUGA:Wajib Diketahui Penderita Diabetes, Berikut Makanan yang Harus Dihindari untuk Kontrol Gula Darah

2. Brokoli - Superfood untuk Stabilkan Gula Darah

Brokoli sering disebut superfood berkat kandungan nutrisinya yang luar biasa.

Sumber: