7 Cara Sehat Tambah Berat Badan, Cocok Buat Kamu yang Ingin Tampil Lebih Berisi Secara Alami!

6. Perhatikan Waktu Minum

Minum air sebelum makan bisa membuat perut cepat terasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. 

BACA JUGA:Lapas Tanjung Raja Ogan Ilir Gencarkan Aksi Kebersihan, Air Bersih dan Sampah Jadi Fokus Utama

BACA JUGA:Samsung Galaxy Z Fold7 Resmi Meluncur: Layar Makin Luas, Bobot Makin Ringan, Kamera 200MP!

Karena itu, jika sedang dalam program menaikkan berat badan, sebaiknya hindari kebiasaan minum sebelum makan.

Sebaliknya, Anda bisa minum setelah makan atau menambah variasi minuman bergizi, misalnya jus buah tanpa gula, smoothies dengan yogurt, atau susu tinggi kalori. 

Selain memberi cairan, minuman ini membantu menambah asupan kalori harian.

7. Cukupi Kebutuhan Cairan dan Susu

BACA JUGA:Diduga Hilang Kendali Berkendara di Waktu Subuh, Seorang Pria Meninggal di TKP Tabrak Bak Truk Parkir

BACA JUGA:Operasi Patuh Musi 2025 Hari Kedua, Satlantas Polres Ogan Ilir Fokus Penindakan Kendaraan ODOL

Air mineral penting untuk membantu proses metabolisme, menjaga fungsi organ, serta mendukung kesehatan pencernaan. 

Selain itu, konsumsi susu, yogurt, atau puding rendah gula setiap hari juga dianjurkan. 

Minuman ini bukan hanya membantu memenuhi kebutuhan cairan, tetapi juga menjadi sumber kalori tambahan yang baik bagi tubuh.

Dan untuk yang alergi susu sapi, pilih alternatif susu nabati yang tinggi kalori, seperti susu kedelai atau susu almond dengan tambahan kalsium.

BACA JUGA:Jajaran Kanwil Kemenkum Babel Ikuti Apel Pagi Bersama, Ini Pesan Penting dari Menteri HAM Natalius Pigai

Sumber: