Apa Itu Anger Issue? Yuk Ketahui Ciri-Ciri, Penyebab Dan Tips Mengatasinya Agar Tidak Merusak Mental dan Hubun

Tentu penyebab anger issues pada seseorang berbeda-beda tergantung dengan masalah yang sedang dihadapinya.

Orang yang memiliki anger issues juga memiliki tanda-tanda seperti mudah marah pada hal sepele atau bahkan kesulitan mengendalikan emosi.

Mereka sering kali merasa kesulitan untuk mengendalikan emosi marah mereka sehingga mengeluarkan amarah dengan cara meledak-ledak.

BACA JUGA:Waspada! Kenali Penyebab Ganguan Mental Pada Remaja, 8 Hal Ini yang Sering Diabaikan Orang Tua, Apa Itu?

BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tahu! Begini Cara Mengatasi Gangguan Mental Pada Remaja, Ambil Tindakan Sebelum Menyesal

Saat marah, orang yang memiliki anger issues mungkin berperilaku keras atau kasar, baik secara verbal maupun fisik.

Tidak segan, mereka mungkin menyakiti orang lain, baik secara verbal maupun fisik sebagai bentuk meluapkan kemarahannya.

Meski begitu, seseorang yang memiliki anger issue sering kali merasa bersalah setelah meluapkan kemarahannya.

Orang dengan anger issues juga dapat menyebabkan konflik dalam hubungan interpersonal, seperti dengan teman atau rekan kerja.

BACA JUGA:Orang yang Ekspresif Jangan Kelewatan dengan yang Suka Memendam Emosi, Hati-hati Ya!

BACA JUGA:Wajib Diketahui! Manfaat Kegiatan Journaling untuk Kesehatan Mental, agar Tenang dan Bantu Kurangi Cemas

Untuk mengatasi anger issues, terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.

Pertama adalah dengan melakukan teknik pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi intensitas kemarahan.

Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood sehingga membantu mengurangi perasaan yang kurang stabil.

Selain itu, bisa juga dengan melakukan meditasi dan teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengendalikan emosi dan meredakan kemarahan.

Sumber: