Semangat Kembali Bekerja Setelah Libur Panjang? Ini Rahasianya!

- Buatlah kamar tidur senyaman mungkin untuk tidur yang berkualitas.

- Hindari penggunaan gadget sebelum tidur.

2. Olahraga Ringan

- Lakukan olahraga ringan seperti jogging, yoga, atau peregangan selama 15-30 menit setiap hari.

- Aktivitas fisik membantu meningkatkan energi dan mood, serta melancarkan peredaran darah.

- Mulailah dengan intensitas yang rendah dan tingkatkan secara bertahap.

BACA JUGA:Pasca Lebaran, Layanan Kesehatan di Lapas Perempuan Palembang Ramai Dikunjungi Warga Binaan

BACA JUGA:Mulai Besok Pemkab Ogan Ilir Beraktivitas Kembali, Bupati Ogan Ilir Ingatkan ASN Tak Nambah Libur

3. Konsumsi Makanan Sehat

- Pilih makanan bergizi seimbang dengan porsi yang moderat.

- Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein.

- Hindari makanan olahan, gorengan, dan makanan tinggi gula.

- Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi.

4. Buat Daftar Prioritas

- Buatlah daftar tugas yang harus diselesaikan setiap hari.

Sumber: