Ternyata 6 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuat Badan Langsing Tanpa Diet Ketat, Apa Saja?

Hormon-hormon ini memberi tahu otak bahwa seseorang telah makan dan merasa kenyang, sehingga akan berhenti makan berlebihan.

5. Tidur lebih awal

Tidur yang cukup memengaruhi hormon yang memengaruhi nafsu makan. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon grelin (hormon yang merangsang nafsu makan) dan menurunkan hormon leptin (hormon yang memberi sinyal kenyang). 

BACA JUGA:Minum Teh Bisa Menurunkan Berat Badan? Lakukan Tips Ini Untuk Hasil Maksimal

BACA JUGA: Minyak Kelapa Bisa Menurunkan Berat Badan, Benarkah? Ini Ragam Manfaatnya

Cobalah tidur lebih awal dari biasanya untuk mendukung penurunan berat badan.

6. Perbanyak asupan protein

Protein dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengurangi asupan kalori. Konsumsi makanan tinggi protein untuk mendukung penurunan berat badan.

Ingatlah bahwa menggabungkan beberapa kebiasaan ini secara konsisten dapat membantu mencapai tujuan penurunan berat badan tanpa perlu diet ketat. Semangat, ya!

Sumber: