Ini Loh 4 Sayuran yang Nyaris Tanpa Kalori, Cocok Banget Buat Lalapan dan Teman Makan Saat Diet

SUMEKS.CO - Terdapat 4 sayuran yang nyaris tanpa kalori dan cocok untuk lalapan serta teman makan saat diet.

Sayuran ini memang seringkali digunakan sebagai lalapan untuk menyegarkan lidah ketika makan berat atau berminyak.

1. Mentimun

Mentimun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, kandungan air yang tinggi, dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

BACA JUGA:Sayuran Murah Ludes dalam 15 Menit, Warga Muara Enim Antusias Ikuti Operasi Pasar Murah

BACA JUGA:Jalani Hidup Sehat di Masa Paruh Baya, Ini 9 Jenis Sayuran Terbaik untuk Usia 50 Tahun ke Atas

Timun mengandung zat antioksidan seperti flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan tanin, yang dapat mencegah dan menangkal efek radikal bebas yang merusak sel tubuh.

Kandungan air dan serat yang tinggi pada timun dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit.

Timun rendah kalori dan mengandung serat yang dapat membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam program diet.

Timun baik untuk mencukupi asupan cairan, mineral, vitamin, dan antioksidan guna menjaga kelembapan dan kesehatan kulit.

BACA JUGA:Budidaya Tanaman Sayuran Secara Hidroponik Manfaatkan Lahan Terbatas, Begini Caranya

BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Yuk Simak 8 Buah dan Sayuran Tak Perlu Dikupas Kulitnya

Timun mengandung antioksidan cucurbitacin, lignan, dan flavonoid yang mampu mencegah pertumbuhan sel kanker.

Timun mengandung vitamin K dan kalsium yang dapat meningkatkan kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis.

Sumber: