Rahasia Kenyang Seharian Saat Puasa, Ini 7 Makanan Tinggi Serat untuk Sahur, Bye-bye Rasa Lapar!

BACA JUGA:Hakim Vonis Mati 2 Pembunuh Adiknya, Kini Adik Bupati Muratara yang Bakar dan Rusak Rumah-Bedeng Ditangkap

Kandungan serat dan air dalam wortel memang bermanfaat untuk melancarkan saluran cerna dan mencegah sembelit selama berpuasa.

Wortel merupakan sumber serat yang tinggi dan bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama saat puasa.

7. Roti gandum

Roti gandum merupakan pilihan tepat untuk menu sahur karena kaya serat dan memiliki beberapa manfaat untuk membantu Anda menjalani puasa dengan lebih nyaman.

Roti gandum memang pilihan praktis untuk menu sahur karena beberapa alasan.

BACA JUGA:Giliran Desainer Jersey Timnas Ribut Sama Coach Justin, Pro Kontra Kostum Timnas Makin Panjang

BACA JUGA:Jaga Kesehatan WBP, Lapas Narkotika Kelas IIA Muara Beliti Bagikan Peralatan Mandi

Pilih roti gandum dengan kandungan gandum utuh (whole wheat) minimal 51%. Semakin tinggi persentase gandum utuh, semakin baik.

Hindari roti gandum yang menggunakan tepung terigu sebagai bahan utama.

Roti yang mengandung tepung terigu memiliki beberapa kekurangan dibandingkan roti gandum.

Nah, itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat sahur juga berbuka, karena tinggi serat. Sehingga kuat berpuasa seharian. 

Sumber: