Rahasia Kenyang Seharian Saat Puasa, Ini 7 Makanan Tinggi Serat untuk Sahur, Bye-bye Rasa Lapar!

BACA JUGA:Cara Cepat Bersihkan Kerak Membandel, Hitungan Menit Bak Mandi Mengkilat Lagi!

Buah alpukat memang pilihan yang  sangat baik untuk dikonsumsi selama bulan puasa ini, baik saat sahur maupun saat berbuka. 

4. Brokoli hijau

Brokoli hijau adalah pilihan yang tepat untuk menemani makanan berat saat sahur dan buka puasa. Sayuran ini tidak hanya kaya serat, tetapi juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting untuk tubuh.

Brokoli hijau memang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah membantu melancarkan pencernaan.

5. Kacang merah

Kacang merah juga menjadi pilihan untuk dikonsumsi saat sahur atau juga berbuka puasa. Pasalnya kacang merah adalah makanan berserat tinggi. 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Santapan Mie Ala Korea yang Enaknya Bikin Nagih, Sajian Lezat Rasa Autentik

BACA JUGA:1.653 Napi di Bangka Belitung Diusulkan Remisi Idul Fitri, Ini Rinciannya

Dimana dalam 100 gram kacang merah segar ataupun direbus terdapat 3,5 gram serat.

Kacang merah adalah sumber serat yang sangat baik dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan lezat untuk sahur dan berbuka puasa.

Selain kacang merah, berbagai jenis kacang-kacangan lain juga merupakan sumber serat yang baik dan dapat menjadi alternatif untuk menunjang aktivitas puasa.  

6. Wortel

Wortel bukan hanya lezat dan kaya vitamin A, tetapi juga merupakan sumber serat yang baik untuk menu sahur. Dalam 100 gram wortel segar, terkandung 2,8 gram serat dan 89,9 gram air. 

BACA JUGA:Tekan Lonjakan Harga Komoditas, Pemerintah Kabupaten Muara Enim Gelar Gerakan Pangan Murah di Ujan Mas

Sumber: