Dampak Buruk Begadang Bagi Tubuh, Salah Satunya Memicu Penurunan Produksi Hormon

Sehingga dapat menyebabkan berbagai macam masalah kulit akan muncul misalnya kulit kusam, jerawat dan masalah lainnya. 

Untuk mencegah begadang di malam hari saat tiba waktu tidur, kamu dapat melakukan beberapa langkah. Berikut diantaranya :

• Jangan tidur siang

• Pasang alarm pengingat tidur

• Kurangi waktu tidur siang

• Jangan makan 2 jam sebelum tidur

• Hindari Hp sebelum tidur 

• Jangan konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur

BACA JUGA:Tak Ada Bisul, 8 Khasiat Mengkonsumsi 2 Butir Telur, Terasa Sekejab Benar-benar Diluar Dugaan

Nah itulah beberapa dampak dari sering nya begadang dan cara mengatasi nya. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: