Hobi Bersepeda? 5 Hal Ini Harus Diperhatikan agar Aman dan Nyaman Saat Perjalanan

BACA JUGA:Ingin Tubuh Sehat? Lakukan Olahraga Efektif dan Simple, Cukup 30 Menit di Saat Padatnya Jadwal Setiap Hari

Perhatian juga situasi jalanan dan pastikan hindari berada di titik yang membuat mu tak terlihat di kaca spion para pengendara kendaraan. 

3. Lengkapi dengan perlindungan

Keselamatan merupakan hal yang penting dalam menjalankan hobi bersepeda, dan pencegahan risiko cedara jika terjatuh.

Oleh karena itu perlu melindungi diri dengan menggunakan perlengkapan sepeda. Misalnya dengan menggunakan helm untuk melindungi kepalax dan memasang pelindung lutut dan siku, sarung tangan. 

BACA JUGA:Pecinta Olahraga Wajib Tahu, 4 Rekomendasi Haircare, Dijamin Ketombe dan Bau Apek Kabur

Perlengkapan ini akan membantu sebagai penunjang keselamatan pada saat bersepeda. Oleh karena itu untuk mengantisipasi hal tak terduga kamu harus memperhatikan perlengkapan yang akan digunakan. 

4. Cek kondisi sepeda

Sebelum bersepeda hak yang harus diperhatikan ialah memeriksa kondisi sepeda agar memastikan sepeda dalam keadaan baik. 

Dapat memeriksa termasuk rem sepeda berfungsi baik apa tidak, dan mengecek keadaan ban, oleh karena itu apabila semua dalam keadaan baik kamu dapat bersepeda dengan aman. 

BACA JUGA:Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Bikin Awet Muda, Simak Penjelasannya Disini

Tidak hanya itu, apabila bersepeda pada malam hari, lengkapi  sepeda kamu dengan lampu dan kenakan pakaian terang sehingga dapat terlihat. 

5. Stretching / Pemanasan

Stretching atau pemanasan merupakan hal yang sangat penting dilakukan sebelum bersepeda. 

Dengan melakukan stretching atau pemanasan selama 10-20 menit hal ini dilakukan agar otot-otot tubuh tidak terlalu tegang. 

Sumber: