7 Makanan Kaya Antioksidan untuk Kuatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Cegah Sakit Selama Musim Hujan

Buah jeruk juga kaya akan manfaat untuk kesehatan, mengkonsumsi jeruk secara teratur dapat menjaga sistem kekebalan tubuh karena kandungan antioksidan dan vitamin C.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Buah Srikaya Punya 6 Manfaat Ampuh untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan dari buah jeruk ini bisa  meningkatkan jumlah sel darah putih pada tubuh manusia sehingga dapapt lebih optimal dalam melawan infeksi dan peradangan. 

6. Yogurt

Mengkonsumi Yogurt juga dapat membantu merangsang sistem kekebalan dalam melawan penyakit. Yogurt dapat dijadikan sumber vitamin D yang baik. 

Kandungan dalam vitamin D dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan dipercaya untuk meningkatkan pertahanan alami tubuh kita terhadap penyakit.

BACA JUGA:Nangka Belanda dan Sirsak Apa Bedanya? Berikut Asal Usul serta 7 Khasiat dari Buah Eksotis Ini

7. Pepaya

Pepaya juga merupakan buah yang akan kaya vitamin C. kandungan  dalam buaj pepaya memiliki dua kali lipat jumlah vitamin C yang direkomendasikan dikonsumsi secara teratur dan rutin. 

Pepaya memiliki beberapa  jumlah kandungan  potasium, magnesium, dan folat yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Jambu Mete untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Cegah Anemia

Nah guys ada juga beberapa  jenis makanan lain yang memiliki fungsi yang sama. Diantaranya bawang putih, jahe, kunyit, teh hijau dan paprika. Semoga bermanfaat.(*) 

Sumber: