Intip 5 Tips Ini Agar Tidak Mudah Sakit dan Tetap Sehat Ketika Musim Hujan

BACA JUGA:Hindari 5 Jenis Makanan Ini Jika Ingin Sehat, Terhindar dari Penyakit dan Panjang Umur

Tapi sebenarnya untuk berolahraga tidak perlu dilakukan diluar rumah, melakukan berbagai olahraga juga bisa dilakukan di rumah.

Dengan melakukan berbagai aktivitas fisik atau bergerak akan menjaga tubuh tetap sehat bahkan di musim hujan.

Melakukan olahraga secara rutin dirumah bisa dilakukan dengan bantuan video panduan dari media sosial, apalagi di zaman yang sudah canggih, semua hal bisa dipelajari dari rumah.

Lakukanlah olahraga secara rutin dengan durasi 30 sampai 50 menti per harinya. olahraga ringan seperti yoga juga bisa dilakukan di rumah.

BACA JUGA: Waspada! Berikut Beberapa Penyakit yang Ditandai dengan Keringat Dingin

Jangan lupa melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga serta melakukan pendinginan usai berolahraga.

4. Melengkapi penggunaan vaksin

Vaksinasi sangat penting untuk tubuh, mendapatkan vaksin seperti vaksin flu atau vaksin covid-19 dilakukan untuk upaya mempertahankan tubuh untuk melawan berbagai penyakit agar tubuh tetap sehat saat menghadapi musim hujan.

Vaksinasi juga dilakukan agar bermanfaat dan mengurangi risiko tubuh mudah tertular dari orang lain.

BACA JUGA:Khasiat Ajaib Dari Daun Nangka, Nomor 5 dan 6 Nggak Nyangka Bisa Sembuhkan Penyakit Ini

5. Hindari terkena gigitan nyamuk

Memasuki musim hujan, nyamuk akan semakin ganas berkembang biak, nah hal inilah yang akan menimbulkan risiko terkena demam berdarah lebih tinggi.

Tidak mudah menghindari gigitan nyamuk apalagi ketika sedang tertidur, oleh karena itulah untuk mencegah gigitan nyamyk dan juga menjaga daya tahan tubuh tetap sehat ketika musim hujan, sebaiknya lakukan gerakan 3M plus.

Gerakan 3M plus ini merupakan upaya yang dilakukan untuk meminimalisir terjadinya demam berdarah.

Sumber: