Tetap Aktif dan Produktif di Awal Tahun, Begini Tips Menjaga Badan Tetap Bugar di Musim Penghujan

BACA JUGA:Jangan Sampai Tumbang Usai Liburan Panjang, Ini 5 Tips Sederhana Menjaga Tubuh Tetap Fit

2. Multivitamin

Mengkonsumsi multivitamin sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh serta juga sekaligus bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sebagai pertahanan diri.

Sistem pertahanan diri yang di bangun agar terhindar dari penyakit ini biasanya dibangun dengan pengonsumsian makan makanan yang sehat serta multivitamin yang dapat melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh.

Beberapa suplemen yang dapat diminum antara lain vitamin C atau Seng, dikarenakan kombo kandungan dari keduanya dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena disebut sangat efektif  dalam melawan infeksi.

3. Menjaga kebersihan

BACA JUGA:Emak-emak Zaman Now Wajib Tahu Khasiat Cuka Apel! Wajah Berkerut Hingga Tubuh Gemoy Tuntas

Menjaga kebersihan diri adalah langkah nomor satu yang bisa dilakukan salah satunya adalah dengan mencuci tangan.

Kegiatan apapun jika sebelumnya tidak mencuci tangan maka akan menghasilkan kuman penyakit yang dengan mudah masuk ke dalam tubuh. 

Kegiatan mencuci tangan ini jika dilakukan secara teratur maka akan menjadi kebiasaan serta jadi langkah pertama untuk mencegah penyakit karena bakteri yang paling sering timbul dan ditularkan adalah melalui air yaitu diare.

4. Menjaga diri dari eksremnya cuaca

BACA JUGA:5 Olahraga Simpel yang Dapat Dilakukan saat Liburan Tahun Baru, Jangan Abaikan Kesehatan Tubuh

Upaya perlindungan diri nomor satu adalah menjaga diri agar tidak terlalu sering terpapar hujan dan angin.

Hal ini nantinya bisa mencegah dan meminimalisir penyakit yang sering kali datang mendadak seperti batuk, pilek, demam, atau flu. 

Tapi jika sudah terlanjur kebasahan akibat kehujanan disarankan agar langsung membersihkan diri setelah aktivitas dari luar supaya kondisi itu akan mengatur suhu tubuh.

Sumber: