Jangan Sampai Tumbang Usai Liburan Panjang, Ini 5 Tips Sederhana Menjaga Tubuh Tetap Fit

SUMEKS.CO – Usai liburan panjang berakhir banyak yang malah mengalami penurunan kondisi fisik dikarenakan padatnya aktivitas jelang akhir tahun sekaligus perayaan tahun baru.

Hal ini akan berpengaruh terutama bagi mereka yang memilih bepergian ke tempat wisata, mudik dan pergi ke tempat-tempat baru sehingga setelah kembali bekerja atau menjalani rutinitas sehari-hari tubuh tiba-tiba drop.

Setelah berhari-hari menikmati liburan dengan mengonsumsi makanan berkalori tinggi, alkohol dan kurang tidur atau bergadang dalam menyambut tahun baru, tubuh tentunya membutuhkan istirahat, peremajaan, dan detoksifikasi. 

Untuk itu inilah waktunya untuk mendetoksifikasi tubuh terutama dalam menuju awal yang sehat di tahun baru 2024.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ternyata Ini 7 Manfaat Bunga Chamomille untuk Kesehatan Serta Aturan Pemakaian

Berikut ini tips sederhana menjaga tubuh tetap fit usai liburan panjang akhir tahun agar tidak tumbang.

1. Waktu makan

Saat liburan terutama dalam menyambut tahun baru banyak orang yang dengan sengaja menunda makan untuk menantikan acara makan-makan bersama. 

Ini pasti banyak dilakukan sebagain besar orang di dunia yang menyiapkan perut agar bisa mengonsumsi makanan dalam porsi besar sekaligus. 

BACA JUGA:5 Olahraga Simpel yang Dapat Dilakukan saat Liburan Tahun Baru, Jangan Abaikan Kesehatan Tubuh

Padahal menurut penelitian hal ini kurang dianjurkan karena pentingnya mengisi perut di waktu yang tepat.

Tubuh membutuhkan bahan bakar untuk menjadi energi tubuh dalam menopang tubuh agar tetap berenergi dan ternutrisi.

Itulah mengapa leboh direkomendasikan untuk makan secara teratur dengan porsi sewajarnya.

2. Perhatikan minuman

Sumber: