6 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Dijamin Ampuh Bahkan Bisa Sambil Rebahan!

BACA JUGA:7 Menu Diet untuk Gaya Hidup Sehat, Lezat dan Bernutrisi

Mulailah dengan posisi duduk sambil mengangkat kedua kaki dan menekuk lutut. 

Miringkan tubuh bagian atas sedikit ke arah belakang, kemudian putar tubuh bagian atas ke kanan dan kiri secara bergantian. 

Genggam kedua tangan dan letakkan di atas perut untuk membantu menyeimbangkan posisi tubuh selama melakukan latihan ini.

4. Olahraga Glute Bridge

BACA JUGA:Anti Gagal! 8 Tips Tampil Menawan untuk yang Memiliki Perut Buncit

Olahraga glute bridge cocok dilakukan jika ingin mengencangkan perut dan pinggul bagian bawah. 

Cara melakukan latihan ini adalah dengan berbaring telentang dengan lutut ditekuk. 

Kemudian, dorong pinggul ke atas sambil otot core dan bokong.

Tahan posisi tersebut selama beberapa detik, kemudian turunkan pinggul hingga mencapai lantai.

BACA JUGA:9 Rahasia Mengecilkan Perut Buncit! Dijamin Langsing dalam Dua Minggu

Ulangi gerakan tersebut selama beberapa kali semampunya.

5. Olahraga Plank

Plank adalah olahraga yang efektif untuk mengencangkan otot-otot tubuh, termasuk perut. 

Cara melakukan plank adalah dengan memposisikan tubuh seperti akan push-up, kemudian letakkan kedua tangan dan siku lurus sejajar dengan bahu. 

Sumber: