6 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Dijamin Ampuh Bahkan Bisa Sambil Rebahan!

BACA JUGA:8 Cara Cepat Hilangkan Perut Buncit dengan Minuman Alami, Yuk Dicoba!

Tahan posisi tersebut selama beberapa saat.

Usahakan untuk menjaga agar posisi tubuh sejajar dari kepala hingga ujung kaki selama melakukan plank. 

Untuk menambah intensitas, bisa juga dengan melakukan berbagai variasi plank, seperti side plank atau elbow plank.

6. Olahraga Leg Raise

Umumnya, olahraga yang berhubungan dengan perut bertujuan untuk mengencangkan otot-otot yang ada di bagian tersebut. 

BACA JUGA:Ogah Perut Buncit Tapi Malas Olahraga? Simak Penjelasan Ustaz Abdurrahman Dani, Dijamin Perut Rata

Dengan begitu, perut menjadi terlihat lebih ramping dan tidak melebar.

Nah, salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah leg raise. 

Olahraga ini fokus untuk melatih otot perut bagian bawah. 

Cara melakukannya dimulai dengan berbaring telentang.

BACA JUGA:Perut Buncit dan 'Lato-Lato' Kecil? Jangan Khawatir, Cobain Nih Ramuan Alami Ini! 

Kemudian luruskan kedua kaki dan angkat perlahan ke atas dengan posisi lurus, sambil mengangkat pinggul setinggi mungkin.

Selain dengan 6 olahraga yang ampuh  diatas, untuk mengecilkan perut juga diperlukan mengkonsumsi makanan sehat.

Perbanyaklah mengkonsumsi sayuran dan buah, serta hindari mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung soda atau cemilan yang bisa menyebabkan perut buncit.

Sumber: