Sepedaan Yuk? Ini Beberapa Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan, Bisa Bikin Bahagia Loh

SUMEKS.CO – Bersepeda merupakan salah satu olahraga dengan sejuta manfaat bagi kesehatan dan membuat rasa bahagia. 

Melakukan aktivitas bersepeda secara rutin akan membuat tubuh mengeluarkan hormon dopamin. 

Dopamin merupakan hormon yang dapat memicu rasa bahagia, menurunkan perasaan stress, gangguan kecemasan serta depresi dan lainnya.

Bersepeda selain menyenangkan juga bisa meningkatkan mood seseorang, menciptakan efek positif terhadap kesehatan fisik maupun jiwa.

BACA JUGA:OH TERNYATA! Mencium Aroma Kentut Berdampak Baik untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya

Dilansir dari berbagai sumber, inilah beberapa manfaat yang didapatkan ketika rutin olahraga bersepeda dengan durasi minimal 30 menit setiap harinya :

1. Berdampak pada kesehatan mental

Semua manfaat yang diperoleh dengan melakukan olahraga akan bisa mempengaruhi keseimbangan pikiran serta tubuh.

Nah hal inilah yang menyebabkan olahraga bersepeda selain untuk kesehatan fisik juga sangat penting untuk kesehtaan mental.

BACA JUGA:Waduh! Ternyata Ngupil Menyimpan Segudang Bahaya Bagi Kesehatan, Stop Sebelum Terlambat

Dengan bersepeda akan meningkatkan efek positif terhadap kesehatan mental atau jiwa yang bermanfaat untuk meningkatkan mood, membantu kurangi stress, sehingga dapat memberikan efek positif terhadap fungsi otak.

2. Merasakan bahagia dengan bersepeda

Dikutip dari mental health foundation (MHF) Inggris, bersepeda dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik dengan cara yang sama seperti latihan fisik lainnya,

yaitu dapat mempengaruhi pelepasan serta penyerapan kimia yang ada di otak sehingga membuat suasana hati menjadi lebih baik yang menyebabkan perasaan bahagia muncul.

Sumber: