Manfaat Jalan Mundur yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Fungsi Otak
Ilustrasi--dok : sumeksco
Dikutip dari hallosehat.com, melakukan aktivitas atau olahraga dengan jalan mundur dapat membakar 40 persen kalori lebih banyak dibandingkan dengan jalan kaki maju seperti biasanya.
Peningkatan kalori yang dibakar akan memberikan manfaat yang baik. selain itu, dengan berjalan mundur merupakan salah satu opsi yang baik untuk menambah intensitas latihan yang lebih tinggi.
Nah, olahraga jalan mundur ini sangat cocok untuk yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau diet serta manfaat lainnya yaitu dapat membuat pulih dari cedera hamstring karena berkurangnya rentang gerak gerak pada pinggul.
3. Meningkatkan detak jantung
Menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang sangat penting untuk keberlangsungan hidup agar terhindar dari berbagai macam penyakit yang berbahaya.
Untuk menjaga kesehatan jantung, biasanya makan makanan yang sehat dan bergizi serta diiringi dengan berolahraga ataupun latihan tertentu.
Mulai sekarang bisa mencoba untuk mempraktekan olahraga jalan mundur untuk merasakan manfaat nya.
Dikutip dari National Center for Biotechnology Information (NCBI), menunjukan bahwa kecepatan yang sama, manfaat jalan mundur untuk kesehatan dapat meningkatkan denyut jantung dan kebutuhan oksigen dibanding jalan maju.
4. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat lainnya yang akan dirasakan dari berjalan mundur adalah meningkatkan fungsi otak.
Hal tersebut terjadi karena ketika sedang berjalan mundur, maka biasanya akan mengalami kesulitan yang lebih tinggi dibandingkan dengan jalan maju, sehingga membuat otak lebih fokus serta bisa mengatur keseimbangan.
Hal inilah yang membuat fungsi otak menjadi meningkat, dikutip dari University of Nevada di Las Vegas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
