Beberapa Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Datang Bulan

BACA JUGA:Amankah Mengkonsumsi Teh Bagi Wanita yang Sedang Haid? Cek Faktanya Disini

Nah jadi karena itulah, saat wanita menstruasi sebaiknya hindari makanan pedas ya.

2. Makanan dengan kadar garam yang tinggi

Bagi pecinta makanan gurih dan asin, apalagi wanita yang sedang menstruasi sebaiknya bisa dikurangi. Karena makanan dengan kadar garam yang tinggi dapat menyebabkan retensi atau penumpukan air.

Jika hal tersebut terjadi maka akan menyebabkan perut menjadi kembung. Perut kembung yang dirasakan saat wanita menstruasi bisa menyebabkan kram serta nyeri haid semakin parah.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Khusus Pasangan Suami Istri, Berikut Tanda Wanita Sehat dan Bugar

Namun jika memang sulit menghindari makanan yang mengandung garam, sebaiknya kamu mengkonsumsinya dengan tidak berlebihan.

3. Minuman dan Makanan dengan kadar kafein tinggi

Sedang menstruasi sebaiknya juga hindari meminum kopi. Karena kopi memiliki kandungan kafein yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan retensi air dan kembung. 

Selain itu, kopi juga dapat menimbulkan masalah pada pencernaan seperti diare. Perut kembung yang disertai diare yang dirasakan saat menstruasi tentu dapat memperburuk suasana hati. 

BACA JUGA:Wanita Harus Tahu, 5 Makanan ini Bisa Memperbesar Ukuran Payudara

Jadi kamu harus bisa membatasi untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein agar bisa meringankan gejala saat menstruasi.

4. Daging merah

Tubuh seorang wanita yang sedang menstruasi akan memproduksi hormon prostaglandin. Hal tersebut membuat rahim akan berkontraksi dan juga mengeluarkan darah haid. Sehingga jika kadar prostaglandin begitu tinggi, maka akan berefek pada kram perut. 

Dalam daging merah juga terkandung zat besi serta prostaglandin yang menyebabkan daging merah juga termasuk ke dalam makanan yang harus dihindari ketika menstruasi datang agar tidak menambah kram pada perut.

Sumber: