30 Menit Sebelum Makan Waktu Terbaik Minum Air Putih, Ada Waktu Yang Lain?

Jika anda kekurangan air ini dampaknya. Foto: naniehairanie instagram--

BACA JUGA:Cuaca Panas Ekstrem, PJ Bupati Muba Ingatkan Masyarakat Waspada dan Perbanyak Minum Air Putih

3. Ketika  sebelum dan sesudah berolahraga. 

 Tiga puluh menit Sebelum kita melakukan aktivitas olahraga kita harus minum satu gelas air putih  dan 30 menit sesudah berolahraga 1 gelas sebagai pengganti cairan yang keluar ketika kita  berolahraga.

4. Ketika merasa haus atau lelah 

Tubuh kita yang banyak membutuhkan cairan tersebut bila  sedang merasa haus atau lelah kita dapat minum satu gelas air putih untuk menghilangkan rasa haus dan lelah, hal ini juga dapat mengoptimalkan kinerja tubuh kita. 

5. Ketika sakit

Bila kita mengalami sakit dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih untuk memperkuat daya tahan tubuh  dan mempercepat kesembuhan.

BACA JUGA:Sumsel Memasuki Puncak Suhu Udara Maksimum, Perbanyak Minum Air Putih

5. Ketika akan tidur 

Sebelum tidur kita dianjurkan untuk minum air putih 1 sampai 2 gelas,  ini dilakukan untuk mengganti asupan cairan yang hilang dari tubuh setelah kita beraktivitas seharian.

Inilah waktu-waktu terbaik kita minum air putih dalam satu hari.(*)

Sumber: