PENTING! Begini Cara Mengukur Berat Badan yang Ideal

2. Timbang berat badan Anda dalam kilogram. Pastikan untuk menimbang dengan benar dan akurat.

3. Hitung indeks massa tubuh (BMI) dengan rumus berikut: Berat badan (dalam kilogram) dibagi oleh tinggi badan (dalam meter) pangkat dua. Contohnya: jika berat badan Anda adalah 70 kg dan tinggi badan Anda adalah 1,7 m, maka rumusnya adalah 70 / (1,7 x 1,7) = 24,2.

4. Cek apakah nilai BMI Anda dalam rentang normal atau tidak. Berikut adalah rentang BMI menurut World Health Organization (WHO)

• BMI kurang dari 18,5: Berat badan kurang atau kurus.
• BMI antara 18,5 dan 24,9: Berat badan normal atau ideal.
• BMI antara 25 dan 29,9: Berat badan berlebih atau kelebihan berat badan.
• BMI antara 30 dan 39,9: Obesitas atau kegemukan.
• BMI 40 atau lebih: Obesitas atau kegemukan yang sangat berat atau morbid.

Jika nilai BMI Anda berada di luar rentang normal, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk membantu menentukan program pengaturan berat badan yang tepat untuk Anda.

Nah setelah kamu mengetahui ukuran berat badan dan tinggi badan yang ideal untuk kamu, kamu tidak perlu pusing lagi untuk dapat menentukan ukuran pakaian ataupun ukuran sepatu yang akan kamu kenakan, karena dengan mengetahui berat badan dan tinggi badan ini akan membuat kamu lebih mudah dalam menentukan hal hal yang berkaitan dengan pakaian ataupun sepatu. Semoga bermanfaat. 

 

Sumber: