Telur merupakan sumber makanan yang bagus untuk menyeimbangkan hormon karena mengandung vitamin D dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk metabolisme estrogen.
BACA JUGA:Penderita GERD Jangan Khawatir Puasa, Malah Ada Manfaatnya Loh, Ini Penjelasannya
Telur juga kaya akan vitamin B12 (asam folat) dan E, yang penting dalam meningkatkan kesuburan.
Telur mengandung vitamin B6 dan B5 yang dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dan mengurangi stres.
Kuning telur kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, D, E, B2, B6, B9, zat besi, kalsium, fosfor, dan potassium.
Semua zat ini berkontribusi dalam menjaga kesehatan sistem reproduksi, keseimbangan hormon, dan kulit yang sehat.
BACA JUGA:Sering Ditemui Saat Ramadan, Inilah 5 Manfaat Air Kelapa untuk Berbuka Puasa
3. Plain Yoghurt
Probiotik dalam yoghurt dapat melepaskan hormon penurun nafsu makan sehingga membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Peningkatan kadar hormon ini pun dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan lemak, serta memangkas jaringan lemak berlebih di dalam tubuh.
Probiotik dalam yogurt mendukung usus yang sehat dengan menyeimbangkan kadar hormon estrogen, tiroid, dan fitoestrogen.
Yoghurt mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, seperti kalsium, vitamin B, dan fosfor.
BACA JUGA:8 Manfaat Kemukus Bagi Kesehatan Tubuh, Tanaman Rempah yang Pernah Berjaya
BACA JUGA:Ikuti 8 Kebiasaan Sehat Rasulullah SAW Saat Berpuasa, Dapatkan Manfaat Luar Biasa