BACA JUGA:Ini Manfaat Teh Hijau, Tetap Jaga Kesehatan di Bulan Ramadhan
Flax seed atau biji rami memiliki banyak manfaat, termasuk dalam menyeimbangkan hormon.
Hal ini dikarenakan kandungan lignan dalam flax seed yang memiliki sifat estrogenik sebagai alternatif terapi penggantian hormon.
Sifat tersebut mengurangi gejala menopause dan artritis pada wanita menopause, serta menjaga siklus menstruasi wanita tetap teratur.
Flax seed juga mengandung lemak ALA yang berguna untuk mengurangi peradangan pada tubuh, peradangan tersebut cenderung menyimpan kelebihan berat badan.
BACA JUGA:Belum Puas! KKB Kembali Serang Markas Kodim Deiyai Usai Habisi Nyawa Danramil Aradide
Omega-3 yang terkandung dalam flax seed dapat membantu meningkatkan sensitivitas hormon insulin.
Asam lemak omega-3 diketahui dapat membantu mencegah kenaikan hormon kortisol saat stres yang memicu kecemasan dan depresi.
6. Brokoli dan Kembang Kol
Brokoli dan kembang kol memiliki banyak manfaat, termasuk dalam menyeimbangkan hormon.
BACA JUGA:Sering Menggunakan WhatsApp Web? Ini 9 Manfaat Tersembunyi yang Jarang Diketahui Pengguna
BACA JUGA:Kocak, Bocil Berburu THR Lebaran Numpang Mobil Pak Polisi, Tujuannya Kantor Bupati
Brokoli mengandung magnesium yang membantu mempertahankan tingkat asam gamma-aminobutirat, yang berfungsi untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
Kembang kol mengandung indole-3-carbinol atau I3C yang berperan sebagai sumber antioksidan yang dapat mengurangi risiko kanker payudara dan reproduksi¹.