SUMEKS.CO - Biasanya saat cuaca musim hujan menjadi rentan sakit. Supaya terhindar dari penyakit harus meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun.
Musim hujan akan berpengaruh bagi sistem kekebalan tubuh, hal ini dikarenakan saat musim hujan ada risiko daya tahan tubuh mengalami penurunan.
Nah untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pastinya sangat membutuhkan asupan makanan yang bergizi namun seimbang. Caranya dengan mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan.
Dilansir dari Kemenkes bahwa kandungan antioksidan merupakan zat alami yang bisa mencegah dari beberapa jenis kerusakan sel akinay dari proses oksidasi oleh oksidan.
BACA JUGA:Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Kurang Konsumsi Buah dan Sayur Setiap Hari
Imun tubuh atau kekebalan tubuh merupakan hal yang penting bagi manusia, memberikan perlindungan pada tubuh dari risiko berbagai penyakit oleh bakteri atau virus.
Nah untuk menjaga sistem kekebalan tubuh ialah dengan istirahat yang cukup, berolahraga, dan makan-makanan bergizi.
Yuk simak apa saja makanan yang bergizi yang tentunya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh :
1. Brokoli
BACA JUGA:Benarkah Mengkonsumsi Sayur Kangkung Bisa Bikin Ngantuk? Ini Faktanya
Mengkonsumsi brokoli dapat bantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sayuran hijau ini memiliki beberapa kandungan seperti vitamin C, E, dan A yang tinggi.
Brokoli juga tinggi akan minerla dan kaya antioksidan yang pastinya berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Cara mengalah makanan jenis sayuran brokoli ini cukup muda untuk diolah. Namun dapat juga direbus saja.
2. Kacang Almond
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa dari Sayur Brokoli, Kenali Kekayaan Nutrisi dan Dampak Positifnya pada Kesehatan