DIBONGKAR, Ternyata Ini Rahasia 5 Camilan Murah Kaya Nutrisi Buat Lansia Tetap Kuat, Sehat dan Awet Muda

Mengandung selenium, mineral penting untuk kesehatan otak dan jantung

Penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition membuktikan, lansia yang rutin mendapatkan asupan selenium memiliki risiko lebih rendah mengalami penurunan daya ingat atau pikun.

Sajian terbaik: Camilan Bubur kacang tunggak dengan sedikit daun salam, lembut, gurih, mudah dicerna.

BACA JUGA:Resep Detox Water: Rahasia Awet Muda dan Kesehatan Kulit, Praktis Cobain Yuk!

BACA JUGA:5 Rekomendasi Lalapan yang Bikin Awet Muda dan Kulit Jadi Glow Up, Nutrisi Kulit Harus dari Dalam Juga Loh

3. Ubi Jalar Panggang  Sumber Energi Stabil, Anti Lemas, dan Baik untuk Mata

Ubi jalar, camilan sederhana dari pasar tradisional, ternyata lebih dari sekadar makanan kampung.

Ubi Jalar Mengandung karbohidrat kompleks, lepas energi perlahan, tubuh tetap bertenaga

Kaya betakaroten, diubah tubuh menjadi vitamin A, penting untuk kesehatan mata

Ubi Jalar memiliki magnesium dan zink, menjaga otot, kekebalan tubuh, dan kulit tetap sehat

Riset menunjukkan, konsumsi ubi ungu rutin dapat menurunkan tekanan darah secara alami, baik untuk jantung dan peredaran darah lansia.

Tips konsumsi: Panggang atau kukus ubi utuh. Manis alami, sehat tanpa tambahan gula.

 

4. Kolak Labu Kuning - Jaga Sendi Sehat, Perkuat Imunitas, dan Lawan Peradangan

Labu kuning, camilan yang sering disebut si oranye cerah, dikenal kaya betakaroten dan antioksidan yang membantu:

Sumber: