Manis di Lidah, Panik di Dada: Kopi Susu Kekinian Ternyata Bisa Picu Anxiety Gen Z!

Menurut laporan Harvard Health Publishing, sensitivitas terhadap kafein bisa meningkat akibat stres, kurang tidur, atau kondisi hormonal tertentu. 

Ini menjelaskan kenapa banyak Gen Z yang mengaku merasa deg-degan setelah minum kopi, padahal sebelumnya tidak pernah merasakannya.

BACA JUGA:Waspada! Begini 5 Bahaya Mengkonsumsi Teh Saat Sahur bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Disadari

BACA JUGA:6 Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Tubuh yang Sudah Terbukti Secara Ilmiah, Simak Ulasannya Disini

Efek psikologisnya tak kalah serius. Studi dari Journal of Psychopharmacology menyebutkan bahwa konsumsi kafein dosis tinggi dapat memperburuk gejala gangguan kecemasan (anxiety disorder), terutama pada remaja dan dewasa muda yang memiliki kecenderungan overthinking.

Namun bukan berarti harus langsung berhenti total mengonsumsi kopi. 

Solusinya adalah mengatur pola minum kafein dan memperhatikan komposisinya. Beberapa langkah yang bisa dilakukan:

Ganti kopi susu manis dengan kopi hitam atau kopi susu oat tanpa gula.

BACA JUGA:Daun Jambu Biji Juga Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Simak Apa Saja?

BACA JUGA:Wajib Diketahui! 8 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Melancarkan Pencernaan Lho!

Batasi konsumsi maksimal satu gelas per hari, idealnya sebelum pukul 14.00.

Hindari kopi saat perut kosong karena meningkatkan risiko asam lambung.

Tambahkan air putih setelah minum kopi untuk menetralkan sistem tubuh.

Perhatikan gejala tubuh: jika mulai gemetar, sulit tidur, atau gelisah pause dulu.

BACA JUGA:Saluran Pembuangan Bermasalah! Yuk Kenali Manfaat Daun Jarak Bagi Kesehatan Tubuh

Sumber: