Tren Self-Care Ala Gen Z: Tips Sederhana dan Fleksibel Biar Mood Tetap Oke Seharian

Untuk memulainya, cukup luangkan waktu 5-10 menit di pagi atau malam hari, baik untuk menulis apa saja yang ada di kepala atau merencanakan tujuan hari itu.

Rutinitas ini bisa menjadi cara mudah dan efektif untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari.

e. Small Wins Celebration

BACA JUGA:Setelah Terkena Diabetes, Ini Pola Hidup Sehat yang Wajib Diterapkan

BACA JUGA:Kenalkan Beladiri Kempo Gaya Hidup Sehat

Merayakan kemenangan kecil bisa menjadi ritual self-care yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi.

Setiap pencapaian, sekecil apapun itu—baik menyelesaikan tugas sehari-hari atau belajar sesuatu yang baru—layak untuk dihargai.

Dengan fokus pada keberhasilan ini, seseorang bisa lebih menghargai diri sendiri dan merasa lebih termotivasi untuk terus maju.

Cara merayakannya pun bisa sederhana, seperti memberi hadiah kecil untuk diri sendiri, entah itu menikmati makanan favorit, menonton film yang sudah lama ingin ditonton, atau hanya meluangkan waktu untuk bersantai.

BACA JUGA:Running sebagai Investasi Gaya Hidup Sehat yang Menyenangkan

BACA JUGA:Amazfit Band 7: Hidup Sehat Sampai Tua Hanya dengan Smart Band Watch

Langkah kecil ini tidak hanya meningkatkan mood, tetapi juga membantu membangun kebiasaan positif yang mendukung kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Self-care ala Gen Z menawarkan pendekatan yang praktis, sederhana, dan terjangkau, namun tetap memberikan dampak besar pada kesejahteraan mental dan fisik.

Menjalani rutinitas kecil seperti merawat kulit, berolahraga ringan, melakukan digital detox, journaling, atau merayakan kemenangan kecil, keseimbangan hidup dapat terjaga meskipun di tengah kesibukan dan tekanan sosial.

Kunci dari self-care ini bukan pada seberapa rumit atau mahalnya aktivitas yang dilakukan, melainkan konsistensi dan kesadaran untuk memberi perhatian lebih pada diri sendiri.

Sumber: