Tren Self-Care Ala Gen Z: Tips Sederhana dan Fleksibel Biar Mood Tetap Oke Seharian

BACA JUGA:Bangun Resolusi Hidup Sehat Tahun 2024 Demi Body Goals Tercapai, Simak Tips Sederhananya

BACA JUGA:Penting! Yuk Kenali Makanan yang Mengandung Gizi untuk Hidup Sehat

c. Media Digital Detox

Melakukan digital detox menjadi salah satu cara self-care efektif yang semakin digemari, terutama di era yang serba digital.

Dengan mengambil jeda sejenak dari media sosial dan menjauhkan diri dari layar ponsel untuk beberapa jam, pikiran dapat kembali rileks dan fokus tidak lagi terbagi oleh notifikasi yang terus bermunculan.

Digital detox tidak memerlukan usaha besar—cukup dengan mematikan notifikasi sementara, menetapkan waktu terbatas untuk online, atau bahkan mencoba satu hari penuh tanpa media sosial.

BACA JUGA:7 Menu Diet untuk Gaya Hidup Sehat, Lezat dan Bernutrisi

BACA JUGA:Kunci Hidup Sehat ala Rasulullah SAW

Langkah sederhana ini mampu meredakan stres, menenangkan pikiran, dan membuat waktu terasa lebih berkualitas, memberikan kesempatan untuk benar-benar hadir dan menikmati momen.

d. Journaling: Tulis Pikiran, Bebaskan Stres

Journaling menjadi salah satu kegiatan self-care yang simpel namun efektif untuk membantu menenangkan pikiran dan mengelola stres.

Dengan menulis pikiran, perasaan, atau hal-hal yang terjadi dalam sehari, proses ini membantu melepaskan emosi yang terpendam dan memberikan ruang untuk refleksi.

BACA JUGA:Budayakan Hidup Sehat dan Turunkan Stunting Melalui Penggunaan Air Bersih

BACA JUGA:5 Tips Pola Hidup Sehat dan Tidak Lesu Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Selain itu, journaling juga dapat meningkatkan fokus dan memberikan ketenangan, karena memungkinkan pikiran untuk terorganisir dan tidak terjebak dalam kecemasan.

Sumber: