Tak Sekadar Tren, Ini Segudang Manfaat Running untuk Kesehatan

Faktor inilah yang menjadikan olahraga ini lebih dari sekadar rutinitas kebugaran, tetapi juga sebuah cara untuk mencapai kualitas hidup yang lebih baik.

Melalui acara komunitas, seperti maraton, fun run, atau charity run, running mempertemukan berbagai lapisan masyarakat dalam sebuah semangat bersama.

BACA JUGA:Bukan Cuma Bakar Kalori, Ini Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

BACA JUGA:Amazfit Band 7: Hidup Sehat Sampai Tua Hanya dengan Smart Band Watch

Berikut manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari berlari:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Running memiliki efek luar biasa terhadap kesehatan jantung, karena aktivitas ini mampu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot jantung.

Saat berlari, denyut jantung meningkat sehingga memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner, hipertensi, dan stroke.

Berlari secara rutin bahkan dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh dan peningkatan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

BACA JUGA:5 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol dengan Gaya Hidup Sehat, Yuk Terapkan!

BACA JUGA:7 Smartwatch Terbaik Xiaomi untuk Gaya Hidup Sehat, Kamu Pilih yang Mana?

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Melakukan running secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara signifikan.

Aktivitas fisik yang intens ini memicu produksi sel-sel darah putih dan antibodi yang penting dalam melawan infeksi, sehingga tubuh menjadi lebih tahan terhadap penyakit.

Selain itu, running juga membantu menjaga tingkat energi dan mengurangi kelelahan karena tubuh menjadi lebih efisien dalam menggunakan oksigen.

3. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Sumber: