Ternyata Ini 4 Penyebab Mengantuk Setelah Sarapan, Hindari Ya Biar Pagimu Selalu Produktif dan Gak Malas-Malas

CCK membantu tubuh memecah protein dan lemak dalam makanan, peningkatan kadar CCK setelah makan makanan tinggi lemak dapat meningkatkan rasa mengantuk beberapa jam kemudian.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi lemak yang dikonsumsi saat sarapan cenderung mengurangi kewaspadaan otak di siang hari.

BACA JUGA:6 Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak, Dianjurkan untuk Dikonsumsi Tiap Hari

BACA JUGA:Rahasia Kenyang Seharian Saat Puasa, Ini 7 Makanan Tinggi Serat untuk Sahur, Bye-bye Rasa Lapar!

Oleh karena itu makanan tinggi lemak saat sarapan dapat mempengaruhi tingkat energi dan kewaspadaan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan rasa mengantuk.

4. Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh kekurangan cairan yang dapat menyebabkan rasa mengantuk.

Dehidrasi terjadi ketika asupan cairan tubuh tidak cukup, sehingga volume darah berkurang dan tekanan darah menjadi rendah.

BACA JUGA:Waspada! Konsumsi Makanan Ini Saat Sahur Bisa Bikin Dehidrasi dan Ganggu Pencernaan

BACA JUGA:Mengenal Kolesterol, Benarkah Sebagai Biang Penyakit Berbahaya Bagi Tubuh?

Kondisi ini dapat mengurangi aliran darah ke otak, sehingga tubuh mudah merasa ngantuk.

Selain itu, dehidrasi juga dapat menyebabkan mulut dan saluran pernapasan kering serta kram pada kaki saat tidur, yang dapat mengganggu kualitas tidur.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa Anda cukup terhidrasi sepanjang hari untuk menjaga energi dan konsentrasi Anda.

Konsumsi air putih yang cukup dan mengonsumsi buah maupun sayur agar tubuh senantiasa segar dan cairannya terjaga.

Sumber: