Ternyata Ini 4 Penyebab Mengantuk Setelah Sarapan, Hindari Ya Biar Pagimu Selalu Produktif dan Gak Malas-Malas

SUMEKS.CO - Empat penyebab seseorang mengantuk setelah sarapan yang sebaiknya dihindari agar tetap produktif dan malas di pagi hari.

Seseorang membutuhkan gizi yang seimbang untuk sarapan sebagai energi awal untuk memulai hari, namun hal ini justru membuat tubuh lemas dan mengantuk.

1. Makanan Tinggi Karbo dan Gula

BACA JUGA:Solusi Sehat Saat Lapar Di Malam Hari, 5 Makanan Ini Auto Bikin Kenyang Tanpa Bikin Geser Jarum Timbangan

BACA JUGA:5 Makanan Enak yang Bantu Booster Happy Mood Kamu Sekaligus Jadi Camilan yang Sehatkan Tubuh

Makanan tinggi karbohidrat dan gula dapat menyebabkan rasa mengantuk setelah makan.

Makanan tinggi karbohidrat membantu tubuh menyerap asam amino yang disebut triptofan.

Triptofan ini terdapat dalam kebanyakan makanan kaya protein dan membantu tubuh memproduksi serotonin, zat kimia yang berperan dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur.

Oleh karena itu, makan makanan kaya protein dan karbohidrat dapat membuat seseorang merasa mengantuk.

BACA JUGA:Adab Memasak yang Jarang Diketahui, Tak Hanya Bikin Makanan Enak Tapi Juga Berkah dan Dapat Pahala

BACA JUGA:Jual Makanan Non Halal, Restoran di Lubuklinggau Ditutup Paksa Pemerintah Kota, Alasannya?

Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, diikuti dengan penurunan kadar insulin yang justru dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan.

Tubuh juga menafsirkan lonjakan gula yang tinggi sebagai akibat dari stres sehingga keluarlah hormon kortisol dan epinefrin.

Sumber: