Ternyata Ini 4 Penyebab Mengantuk Setelah Sarapan, Hindari Ya Biar Pagimu Selalu Produktif dan Gak Malas-Malas

Hal ini menyebabkan denyut jantung meningkat, diikuti naiknya tekanan darah, dan membuat tubuh gampang berkeringat.

Oleh karena itu sarapan yang baik saat pagi biasanya adalah roti dengan gandum utuh ataupun satu buah apel.

BACA JUGA:8 Makanan Penguat Kandungan yang Wajib Dikonsumsi Bumil, Jaga Kesehatan Ibu dan Bantu Pertumbuhan Otak Bayi

BACA JUGA:Asal Mula Sambal Seruit Khas Lampung, Selera Masyarakat Way Kanan yang Suka Makanan Pedas dan Segar

Namun jika ingin mengonsumsi nasi lebih baik menggunakan nasi beras merah, cokelat atau hitam karena nasi putih mengandung gula lebih tinggi.

Konsumsi nasi dengan gizi lain seperti lauk pauk dan vitamin dari sayuran agar gizi seimbang dan energi tubuh terpenuhi.

Jadi, makanan tinggi karbohidrat dan gula dapat mempengaruhi tingkat energi dan suasana hati, yang dapat menyebabkan rasa mengantuk.

2. Porsi Terlalu Besar

BACA JUGA:Mengatasi Diare, Ini 7 Pantangan Makanan yang Harus Dihindari Biar Cepat Pulih

BACA JUGA:Makanan Khas Kepulauan Riau, Mie Tarempa Asal Anambas yang Rasanya Unik, Pecinta Kuliner Wajib Coba!

Porsi sarapan yang terlalu besar dapat menyebabkan rasa mengantuk, jika kita makan dalam porsi yang terlalu besar, tubuh akan mencurahkan lebih banyak energi ke saluran pencernaan.

Hal ini dapat mengalihkan aliran darah ke sistem pencernaan dan mengurangi aliran darah ke otak dan organ-organ lainnya sehingga kita mungkin merasa lebih lelah dan mengantuk.

Proses pencernaan makanan dalam jumlah besar juga dapat memicu tubuh untuk memproduksi hormon serotonin.

Serotonin adalah hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur.

BACA JUGA:5 Makanan Lebaran Khas Palembang yang Terkenal Lezat, Cocok Buat Idul Fitri 1445 H

Sumber: