Dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Ampuh Turunkan Kolesterol, Pakai Cara Nabi

Beberapa buah sepertiApel, anggur, stroberi, buah jeruk dinilai kaya akan pektin, jenis serat larut yang menurunkan kolesterol LDL.

Jangan takut mengkonsumsi daging karena bisa memilih daging tanpa lemak seperti daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, atau ikan. 

Hindari daging merah berlemak dan olahan daging seperti sosis dan bacon. Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi ikan ini secara teratur.

Pilih produk susu rendah lemak seperti susu skim, yogurt rendah lemak, dan keju rendah lemak. Produk susu ini mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan protein tanpa lemak.

BACA JUGA:TIPS Dr Zaidul Akbar, Ini Cara Menghilangkan Permasalahan Pada Wajah Secara Alami Tanpa Perawatan

BACA JUGA:Sering Dipleset Penyebab Hipertensi, dr Zaidul Akbar Justru Sebut Tempe Makanan Tersehat di Dunia

Telur mengandung kolesterol, tetapi penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur dalam jumlah moderat tidak berdampak signifikan pada kadar kolesterol darah. 

Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Gunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega atau minyak sayur saat memasak.

Nah ini dia resep makanan Pancake Rendah Kolesterol

Siapkan bahan:

        - 1 cangkir tepung serbaguna

        - 3 sendok makan gula

BACA JUGA:WOW! Bisa Bikin Wajah Glowing, Jantung dan Tulang Sehat, Sering Dibuang, dr Zaidul Akbar Kupas Manfaatnya

BACA JUGA:dr Zaidul Akbar Beber Manfaat Alpukat, Salah Satunya untuk Meningkatkan Ini

        - 1 ½ sendok teh baking powder

Sumber: