Buka Puasa Kurma Dulu atau Minum Dulu? Ini Penjelasannya Serta Urutan Berbuka yang Benar

BACA JUGA:Ajaib! Begini 3 Resep Minuman Buka Puasa yang Menyegarkan dan Bikin Awet Muda

BACA JUGA:Resep Pasta Favorit Cocok untuk Menu Buka Puasa, Sajian Lezat Khas Italia yang Menggugah Selera

Agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi, konsumsilah makanan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, stroberi, dan blewah.

Kurang minum saat berbuka dan sahur bisa membuatmu jadi mudah lemas, bad mood, sakit kepala, migrain, hingga sembelit ketika berpuasa. 

Pastikan telah mencukupi asupan air mineral dimana rata-rata orang dewasa disarankan minum 2–3 liter atau lebih kurang 8 gelas air putih setiap hari. 

Hindari makan dengan kalap saat sahur atau berbuka karena makan dalam jumlah yang berlebihan justru dapat menyebabkan perut kembung, kelelahan, bahkan memicu kenaikan berat badan.

BACA JUGA:Pengidap Hipertensi? Wajib Hindari Jenis Olahan Makanan Ini Saat Buka Puasa Agar Tekanan Darah Terkendali

BACA JUGA:Puasa Lebih dari Sekadar Ibadah, Ini 10 Manfaat Kesehatan yang Tak Terduga

Nah yang terpenting adalah tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Usahakan tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar tubuh tidak stres dan sistem imun tetap optimal.

Nah itu dia urutan berbuka puasa yang benar pastikan membatalkan puasa dengan minum air putih dulu ya supaya tubuh terhidrasi setelah berpuasa seharian penuh, semoga bermanfaat.

Sumber: