Buka Puasa Kurma Dulu atau Minum Dulu? Ini Penjelasannya Serta Urutan Berbuka yang Benar

Meskipun lapar setelah seharian berpuasa, tetaplah memilih makanan yang sehat dan seimbang.

Nah untuk pilihan menu berbuka puasa yang sehat, ada beberapa pilihan makanan yang baik untuk tubuh selain kurma.

Nasi Merah, Roti Gandum, atau Kentang bisa hadi salah satu pilihan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.

BACA JUGA:Puasa Ramadan Tapi Tak Salat Apa Hukumnya? Buya Yahya Beri Jawaban Menohok!

BACA JUGA:3 Rekomendasi Dessert Manis Nan Unik yang Kaya Rasa untuk Kembalikan Stamina Usai Puasa Seharian

Karbohidrat kompleks diketahui dapat membantu menjaga energi dan menghindari lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

Konsumsi protein dari daging tanpa lemak, telur, atau ikan dengan cara mengolah seperti dikukus atau dipanggang untuk mengurangi lemak tambahan.

Selain kurma, pilih buah-buahan lain seperti pisang, semangka, atau melon. Buah-buahan mengandung vitamin, serat, dan gula alami yang baik untuk tubuh.

Puding atau agar-agar rendah gula, jus buah, atau smoothie buah tanpa tambahan gula adalah pilihan yang baik untuk berbuka.

BACA JUGA:Subhanallah, Ini Keistimewaan 10 Hari Pertama Puasa Ramadan, Perbanyak Amalan Berikut Biar Dilimpahkan Rahmat

BACA JUGA:Jangan Salah Kaprah! Yang Benar itu Berbuka Puasa Dulu baru Berdoa, Ustad Adi Hidayat Malah Bilang Seperti Ini

Nah tips terakhir adalah supaya tubuh tetap fit selama satu bulan penuh menjalani ibadah puasa adalah dengan mengikuti ketentuan berpuasa.

Makan sahur adalah kunci agar kamu tetap berenergi sampai waktu berbuka puasa.

Pastikan dalam menu makan sahur terdapat protein dan karbohidrat kompleks, yang bisa berasal dari telur, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, beras merah, roti gandum, dan oatmeal. 

Selain itu, lengkapi menu makanan dengan lemak sehat dari alpukat, ikan salmon, atau minyak zaitun, serta minum susu rendah lemak. 

Sumber: