Cegah Sakit Maag Kambuh! Berikut 10 Tips Agar Puasa Lancar dan Nyaman

Dehidrasi dapat memperburuk gejala maag. Pastikan Anda minum cukup air putih selama puasa. Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi.

BACA JUGA:Wajib Diketahui! 10 Tips Menjaga Lisan agar Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan Tidak Ternoda

BACA JUGA:Puasa Jangan Malas Gerak! Ini Rekomendasi Jenis Olahraga Lengkap Dengan Waktu, dan Durasinya

8. Jangan Tidur Setelah Makan

Setelah berbuka atau sahur, berikan waktu sekitar 2 jam sebelum tidur. Tidur dengan perut penuh dapat memicu kambuhnya maag.

9. Kurangi Konsumsi Gula dan Lemak

Gula dan lemak berlebih dapat memperburuk gejala maag. Pilih makanan yang rendah gula dan lemak, seperti roti gandum, oatmeal, dan buah-buahan.

BACA JUGA:6 Rahasia Sehat dan Bugar Selama Bulan Puasa, Siapkah Tubuh Anda?

BACA JUGA:Berikut Jenis Buah yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Saat Puasa Ramadan, Tak Bikin Nyawa Melayang

10. Hindari Makanan Pemicu Sakit Maag

Sebisa mungkin hindari makanan yang berpotensi memicu sakit maag, baik saat sahur maupun berbuka. 

Contohnya: Makanan berlemak tinggi, makanan siap saji seperti sosis dan pizza, Makanan asam, Minuman berkafein dan soda oleh karena itu pilihlah makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna. 

Semoga tips ini membantu Anda menjalani puasa dengan nyaman dan sehat, semoga bermanfaat. 

Sumber: