Cegah Sakit Maag Kambuh! Berikut 10 Tips Agar Puasa Lancar dan Nyaman

Hindari kafein, soda, jus buah tinggi asam, makanan pedas, dan gorengan.

4. Atur Stress dan Emosi

Jaga keseimbangan antara kewajiban agama dan kesehatan.Tetap tenang dan hindari stres yang dapat memengaruhi kondisi maag. 

BACA JUGA:8 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan Di Bulan Puasa, Dijamin Ampuh dan Bikin Tubuh Ideal!

BACA JUGA:Hukum Menyikat Gigi saat Puasa, Apakah Haram? Begini Penjelasannya

5. Perhatikan Waktu Makan

Selain memilih makanan yang tepat, perhatikan juga waktu makan. Jangan makan terlalu cepat atau terlalu banyak saat berbuka dan sahur. Hindari makan tengah malam karena dapat meningkatkan risiko maag.

Makan terlalu banyak dalam satu waktu dapat membuat lambung bekerja lebih keras dan memicu keluhan seperti perut begah dan terasa penuh. 

Saat sahur dan berbuka, makanlah dengan perlahan dan dalam jumlah secukupnya. Hindari makan berlebihan.

Contohnya, saat berbuka, awali dengan makanan yang ringan, kemudian lanjutkan dengan makan besar. Jika masih lapar setelah berbuka, konsumsilah camilan sehat seperti kurma, pisang, granola, atau biskuit. 

BACA JUGA:5 Pilihan Buah Segar dan Sehat, Cocok untuk Berbuka Puasa Ramadan

BACA JUGA:4 Varian Wardah Moisturizer Gel Sesuai Kebutuhan Kulit yang Ampuh Jaga Skin Barrier di Bulan Puasa

6. Hindari Makanan Pedas dan Asam

 Makanan pedas dan asam dapat merangsang produksi asam lambung. Sebaiknya hindari makanan seperti sambal, acar, dan jeruk saat sahur dan berbuka.

7. Minum Air Putih yang Cukup 

Sumber: