Cegah Sakit Maag Kambuh! Berikut 10 Tips Agar Puasa Lancar dan Nyaman

SUMEKS.CO - Memiliki riwayat sakit maag, bukan berarti tidak dapat menjalankan ibadah puasa secara maksimal. Caranya dengan melakukan beberapa tips untuk mencegah maag kambuh.

Terdapat beberapa hal yang meski diperhatikan bagi pengidap sakit maag saat menjalankan ibadah puasa di bulan suci ramadhan agar lancar dan nyaman tanpa kambuh sakit maag, yuk simak tipsnya. 

Berikut adalah beberapa tips puasa bagi penderita maag agar ibadah lancar selama bulan puasa:

1. Persiapan Sebelum Puasa

BACA JUGA:Pengidap Hipertensi? Wajib Hindari Jenis Olahan Makanan Ini Saat Buka Puasa Agar Tekanan Darah Terkendali

BACA JUGA:Selain Menunaikan Ibadah, Berpuasa Juga Punya 8 Manfaat Besar Bagi Kesehatan, Apa Saja?

Sebelum memulai puasa, lakukan persiapan dengan mengatur porsi makan, jadwal makan, dan jenis makanan yang baik untuk Anda. Catat makanan yang memicu maag kambuh dan konsultasikan dengan dokter setidaknya satu minggu sebelum puasa.

2. Makan Sahur dengan Bijaksana

Jangan lewatkan sahur. Konsumsi makanan berkarbohidrat seperti nasi, pasta, atau roti untuk menyimpan energi selama berpuasa. Minumlah satu gelas susu untuk mencegah maag kambuh.

Makan perlahan dan hindari tidur langsung setelah sahur.

BACA JUGA:Cegah Pecah-pecah! Ini Varian Lip Balm Wardah Solusi Bibir Sehat dan Cantik Saat Puasa

BACA JUGA:5 Rekomendasi Masker Wardah Terbaik, Ampuh Jaga Kulit Tetap Terhidrasi dan Sehat Saat Puasa

3. Buka Puasa dengan Hati-hati

Jangan makan berlebihan saat berbuka puasa. Pilih makanan berkarbohidrat dan minum teh hangat atau air putih bersama kurma.

Sumber: