6 Rahasia Sehat dan Bugar Selama Bulan Puasa, Siapkah Tubuh Anda?

3. Menjaga Pola Makan Malam

Hindari makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur. Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna.

Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak.

4. Aktivitas Fisik

Lakukan olahraga ringan secara rutin, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi.

BACA JUGA:Heboh! Detik-Detik Marketing Property Meregang Nyawa Terekam Live Facebook Promosikan Ruko

BACA JUGA:Jam Kerja ASN OKI Dipangkas Selama Bulan Ramadan 1445 Hijriah, Pelayanan Publik Tetap Prima

Lakukan olahraga di pagi hari atau sore hari setelah berbuka puasa.

5. Menjaga Pola Tidur

Tidur yang cukup, minimal 7-8 jam per hari. kemudian hindari begadang. Lalu, buatlah jadwal tidur yang teratur.

6. Konsultasi dengan Dokter

Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran mengenai pola makan dan aktivitas fisik yang tepat selama berpuasa.

Demikian tips yang bisa dilakukan selama bulan puasa. Sehingga bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman dan tetap sehat selama bulan Ramadan. Semoga bermanfaat dan selamat berpuasa. 

Sumber: