6 Rahasia Sehat dan Bugar Selama Bulan Puasa, Siapkah Tubuh Anda?

Sangat penting untuk mempersiapkan diri dengan baik agar tetap sehat dan bugar selama bulan puasa. 

Berikut dirangkum SUMEKS.CO, beberapa tips yang dapat membantu agar tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa.

BACA JUGA:5 Skincare Paling Rekomendasi Hilangkan Flek Hitam, Berikut Harga dan Waktu Pemakaian

BACA JUGA:Tim Inovator Center Unuversitas Bina Darma Palembang Raih 2 Juara Likmi #3 2024

Namun, jangan khawatir! Ada beberapa panduan atau tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan, yaitu:

1. Sahur yang Sehat

Makan sahur tepat waktu, jangan menunda hingga waktu imsak.

Konsumsi makanan bergizi seimbang, seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

Pilih makanan yang kaya serat untuk membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak karena dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Pola Makan Saat Berbuka

Berbuka puasa dengan makanan yang ringan dan manis, seperti kurma atau buah-buahan. Makan dengan perlahan dan tidak berlebihan.

BACA JUGA:Menyambut Ramadan, Pj Bupati Muba Berikan Keringanan Jam Kerja ASN di Bulan Puasa 1445 Hijriah

BACA JUGA:Lumer dan Manis! Resep Kue Putri Salju Sajian Khas Lebaran yang Lembut dan Enak, Bikin Nagih!

Hindari makanan yang terlalu berlemak dan pedas. Perbanyak konsumsi air putih untuk rehidrasi tubuh.

Sumber: