Penting! ini 4 Tips Mengatur Jam Tidur Saat Berpuasa, Tetap Produktif di Bulan Ramadan

Selama bulan ramadan, waktu untuk istirahat makan siang biasanya jadi kosong.

Nah waktu yang kosong ini dapat dimemanfaatkan untuk tidur siang selama sejenak. 

BACA JUGA:Kaya Nutrisi! Ini 6 Ide Menu Sahur Pengganti Nasi Putih yang Nikmat dan Mengenyangkan

BACA JUGA:Anak Kost Wajib Tahu! Ikuti 5 Tips Ini Biar Gak Kesiangan Bangun Sahur

Tidur siang sekitar 20 sampai 30 menit per hari nya sudah cukup untuk mengembalikan energi dan membuat tubuh lebih produktif.

Tidur siang juga bermanfaat untuk dapat mengendalikan hormon stres yang muncul ketika seseorang kurang waktu tidur di malam harinya. Mengambil waktu sejenak untuk tidur siang saat jam istirahat akan membantu meminimalisir tubuh yang lesu saat bekerja.

3. Bangun suasana yang nyaman untuk tidur

Selain durasi tidur yang cukup, memperhatikan kualitas tidur juga bisa menentukan kondisi tubuh selama berpuasa.

BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Intip 6 Tips Merawat Kecantikan Kulit, Biar Wajah Tetap Fresh Walau Sedang Berpuasa

BACA JUGA:Tips Mencegah Ngantuk Setelah Sahur, Biar Puasa Ramadhan Berkah dan Tubuh Nggak Cepat Lemas

Memiliki kualitas tidur yang baik merupakan salah satu cara agar menjaga tubuh tetap produktif walaupun tidak mendapatkan asupan makanan maupun minuman selama berjam-jam.

Agar mendapatkan kualitas tidur tidur yang baik meski dalam waktu yang terbatas, maka diharuskan untuk membangun suasana yang nyaman, paling penting di kamar tidur. 

4. Tidur setelah sahur

Salah satu tips mengatur jam tidur saat berpuasa lainnya yaitu dengan tidur setelah sahur.

BACA JUGA:Hukum dan Sunnah Saat Makan Sahur, Terdapat Banyak Keberkahan

Sumber: