Kenali Cara Agar Tidak Overthinking Demi Menjaga Kesehatan Mental yang Sehat

Boleh saja memikirkan masalah atau kesalahan di masa lampu, karena terkadang hal ini bisa membantu agar menjadi diri lebih baik.

Namun, pikiran seseorang yang sering overthinking biasanya tak mengarah pada pemecahan masalah.

Justru, biasanya mereka cenderung berfokus pada penyebab masalah dan asumsi tentang kemungkinan-kemungkinan lain, bahkan memikirkan kegagalan meski belum dimulai.

BACA JUGA:Masih Suka Tidur Setelah Sahur? Begini Pandangan Islam dan Bahayanya Bagi Kesehatan Tubuh

Cara Mengatasi Overthinking

Setelah membahas mengenai penyebab dan ciri-cirinya, sekarang saatnya membahas cara agar tidak overthinking.

1. Cobalah Untuk Membuka Wawasan

Memiliki pikiran dan wawasan terbuka bisa membantumu menemukan jawaban atas berbagai masalah. 

BACA JUGA:Waspada Efek Samping Terlalu Banyak Makan Buah Duku Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bikin Gagal Diet

Singkirkan pikiran buruk dan mulailah berpikir lebih positif. Selain menemukan jawaban, hal ini juga bisa membantumu memikirkan hal-hal yang tidak penting.

2. Memikirkan Hal Positif

Cara agar tak overthinking  ialah menyadari bahwa kalian tidak sedang memikirkan hal yang negatif namun diubah menjadi pikiran positif.

Memikirkan hal positif seperti mengenang masa-masa indah atau nostalgia masa kecil yang menyenangkan bisa menjadi salah satu solusi.

BACA JUGA:Wajib Diketahui! Manfaat Kegiatan Journaling untuk Kesehatan Mental, agar Tenang dan Bantu Kurangi Cemas

3. Tetapkan Tenggat Waktu untuk Membuat Keputusan

Sering kali, orang overthinking ketika mereka harus membuat keputusan besar. 

Sumber: