Kenali Cara Agar Tidak Overthinking Demi Menjaga Kesehatan Mental yang Sehat

Kenali Cara Agar Tidak Overthinking Demi Menjaga Kesehatan Mental yang Sehat

SUMEKS.CO - Apakah kalian sering overthinking? Tidak hanya melelahkan, overthinking juga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu sebaiknya kalian mencari tahu bagaimana cara agar tidak overthinking supaya kesehatan mentalmu tetap terjaga.

Overthinking sebenarnya cukup umum terjadi, dan siapun pasti perna mengalaminya.

Lantas, apa saja penyebabnya? Serta bagaimana cara menghilangkan perasan tersebut? Yuk, simak ulasannya berikut ini.

BACA JUGA:Tips Atasi Anxiety dalam Islam Bikin Hati Makin Tenang dan Adem, No More Overthinking!

Mengapa Overthinking Sering Terjadi?

Overthinking merupakan keadaan di mana seseorang terlalu memikirkan hal-hal yang belum terjadi secara berlebihan.

Sebagai contoh kalian terlalu memikirkan segala hal negatif, seperti takut tidak naik kelas, gagal menyelesaikan studi, putus cinta, atau lainnya.

Padahal, semua kekhawatiranmu tersebut  belum tentu terjadi dan hanya ada dalam angan saja.

BACA JUGA:Cemas dan Overthinking? 5 Tips mengatasi Insecure, Dijamin Tambah Percaya Diri

Alhasil timbul perasaan cemas dan tidak tenang dalam menjalankan hidup sehingga muncullah stres.

Apabila stres terjadi terus-menerus maka dapat berisiko pada gangguan mental.

Penyebab Overthinking

Sumber: