Anti Mager dan Lesu! 7 Tips agar Tetap Fokus dan Produktif Bekerja Saat Puasa

Tips kedua agar tetap produktif bekerja saat menjalani puasa ialah dengan mendahulukan pekerjaan yang penting dipagi hari ketika energi dan pikiran masih segar. 

Sebelum jam 1 siang, biasanya cadangan energi dalam tubuh masih cukup sehingga dapat membuat lebih fokus bekerja secara optimal meski sedang berpuasa. 

3. Perhatikan Asupan

Selama menjalani puasa, disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi pada saat berbuka dan sahur. 

BACA JUGA:Selain Kurma, Ini 5 Jenis Buah-buahan yang Bisa Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

Tidak bisa dipungkiri, makanan yang dikonsumsi pada saat berbuka atau sahur sangat memengaruhi aktivitas dalam menjalani hari. 

Oleh karena itu, makanan yang memiliki cukup asupan karbohidrat dan makanan yang sehat seperti ikan, daging,  sayur, buah, maupun susu agar tubuh tidak mudah lesu di siang hari.

4. Lakukan Olahraga Ringan

Seharian berkerja pada saat sebuah berpuasa dalam waktu yang cukup lama membuat tubuh dan mata menjadi cepat lelah. 

Oleh sebab itu, luangkan waktu untuk melakukan pergerakan atau stretching untuk melemaskan otot dan sendi yang kaku.

BACA JUGA:Menjelang Ramadhan! Resep Aneka Olahan Buah Kurma untuk Sajian Menu Takjil Buka Puasa

Ketika rasa kantuk sudah mulai menyerang, lakukan power  walk minimal 10 menit untuk mengembalikan konsentrasi dan fungsi otak.

5. Sempat kan waktu untuk istirahat

Jika biasanya jam istirahat dihabiskan untuk makan siang, kamu dapat memanfaatkan waktu istirahat dengan tidur siang sebentar ( power Nap) selama 15-30 menit. 

Tidur siang sebentar dapat membantu mengembalikan mood dan semangat untuk menyelesaikan pekerjaan yang tertunda.

Sumber: